Aurora Willows Aula de Yoga de hoje 4

Muito bem, olá a todos. Bem-vindos aos alongamentos de hoje. Por isso, hoje vamos fazer alguma coisa.

Trabalho abdominal. É muito fácil. Há tantas maneiras de fazer abdominais. Tu...

Pode deitar-se de costas e levantar a perna para cima e para baixo, levar o seu tempo Mas sentado,

E muito devagar, para a frente e para trás, é eficaz. Para aqueles de vocês que...

Não te podes sentar com as pernas assim, podes sentar-te com as pernas dobradas.