Aurora trabalha o núcleo dos salgueiros hoje

Bom dia a todos. Hoje vamos trabalhar no núcleo central um pouco mais.

Estou a tentar mexer as ancas. É o meu foco na lição de hoje.

Sente-se confortavelmente com as pernas dobradas, joelhos dobrados, pés juntos e...

Gosto de andar de um lado para o outro muito lentamente.

Sente mesmo isso no teu lado, nas tuas ancas.